Hello Parents..

Pada umumnya Makanan dan minuman pendamping ASI bisa diberikan kepada bayi sejak usianya menginjak 6 bulan. Di usia tersebut parents sudah mulai bisa mengenalkannya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan makanan yang parents sukai selama sehat dan aman bagi si kecil. Tapi tentu saja tekstur makanan yang diberikan harus bertahap sesuai usianya dan kemampuan bayi mengunyah  makanan.  Di antara berbagai macam bahan makanan tersebut, ada beberapa bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang super atau tinggi sehingga dijuluki dengan istilah superfood. Tentu saja superfood ini bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang bayi.

Kira-kira apa saja ya bahan makanan yang tergolong superfood bagi bayi? Yuk kita bahas parents

1. Alpukat

Buah alpukat mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang si kecil. asam lemak  yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam perkembangan otak si kecil. folat dan kalium berperan penting dalam  fungsi otak dan saraf. selain itu vitamin C dan K yang terkandung dalam buah alpukat juga berperan dalam perbaikan jaringan tubuh. Tekstur buahnya pun lembut sehingga cocok dijadikan sebagai bahan MPASI si kecil ya parents.

2. Pisang

Buah pisang juga masuk dalam kategori superfood karena kandungan nutrisinya yang banyak. Pisang kaya akan vitamin C, B6, B Kompleks dan serotonin yang berperan penting dalam kelancaran fungsi otak. Selain  itu pisang juga mengandung karobhidrat yang befungsi sebagai sumber energy dan mineral seperti magnesium

3. Ubi Jalar

Superfood berikutnya adalah ubi jalar. Ubi jalar mengandung banyak protein nabati, serat, berbagai macam vitamin seperti vitamin, C, E dan K, kalsium, sodium dan beta karoten. Beta karoten dikonversi dalam tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting dalam fungsi penglihatan si kecil. vitamin C berperam dalam meingkatkan imunitas tubuh si kecil. adapun serat yang terkandung di dalamnya dapat menjadi penawar ketika si kecil mengalami sembelit

4. Wortel

Wortel berwarna kuning karena didalmnya terkandung beta karoten ayng akan dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh sehingga berperan penting dalam fungsi penglihatan si kecil. selain Vitamin A wortel juga mengandung berbagai macam vitamin lainnya seperti vitamin B, C, E dan K. wortel juga mengandung mineral seperti zat besi, magnesium, sodium, zinc, fosfor, riboflavin, thiamin dan kalium. Dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya tersebut, wortel dapat berperan dalam produksi hemoglobin, imunitas tubuh, melancarkan pencernaan dan juga kesehatan tulang

5. Telur

Telur mengandung banyak nutrsi baik yang dibutuhkan tubuh untuk proses pertumbuhan si kecil. telur merupakan sumber protein yang juga mengandung kolin yang berperan dalam perkembangan otak bayi. Selain itu telur mengandung berbagai macam vitamin seperti Vitamin A, B6, D , dan juga vitamin E. vitamin E baik untuk kulit si kecil. telur juga mengandung zat besi, kalsium, mineral, asam folat serta riboflavin

Nah itu dia parents, beberapa superfood yang sangat baik untuk si kecil. semoga informasi ini bermanfaat ya parents, sekian.

direview oleh: dr. Trifa Rahma Yulita